日々の食生活と生活習慣を見直しコロナ疲れを快方へ導きます | 上越市で健康的な生活習慣の定着を図るくびき接骨院

リモートワーク・会食の自粛・子供の休園や休校などに加え、特に妻・母・社会人と様々な役割をもつ女性の生き方は、取り巻く環境の変化に戸惑いを覚えながらも、さらには自分のことを後回しにするあまり体内時計や生活リズム、強いてはホルモンバランスの崩れた状態に陥っているといえます。えちご 上越の地で健康を創造するくびき接骨院は、そんな忙しい現代の女性にも健康的な生活習慣を取り戻すようアドバイスを行い、コロナ疲れ・倦怠感・ストレスの軽減を図っています。

特有の食感とネバネバが特徴的な食材のひとつにオクラがありますが、もちろん夏が旬の食材で7月～9月が最もおいしい時期です。オクラのネバネバの正体は「ペクチン」「ガラクタン」と呼ばれる食物繊維です。いずれも便秘の解消や腸内環境を整える効果が高く、疲労回復、免疫を高める効果が期待できます。そのためネバネバの食材は身体にとてもよいとされ、またその他にもβ-カロテンやビタミン、ミネラル類など必要な栄養素が豊富に含まれており、栄養価も高いという利点があります。オクラの調理法ですが、塩をまぶしてうぶ毛をこすり取ると生オクラとして食べやすくなります。ぜひ創意工夫をこらし食してみてはいかがでしょう？

長引く自粛生活や先の見えない不安感の増大で、精神的なストレスが蓄積している方の健康を創造し支えています。定期的な有酸素運動・オンラインでのスポーツ観戦・テイクアウトやデリバリーの活用など、コロナ疲れを癒す方法を提案するほか、さらには運動に対する動機付けを行い健康満足度・効果向上を実現する運動指導支援サービス（運動サポートケア）を提供しています。