バランスボールを使ったトレーニングを実施
体幹強化のトレーニングでスポーツ外傷を予防
くびき接骨院
筋力・柔軟性が不足した箇所を重点的に強化
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筋肉の使い方を見直しスポーツ外傷を予防

同じ動作の反復・負担の掛かるフォーム・急な運動動作が原因で、肉離れや靭帯損傷を誘発します。えちご 上越の地で健康を創造する接骨院として、トレーニング指導・新フォームの確立・クールダウンの徹底を呼び掛け、筋肉の硬直化を防ぎます。

筋力・柔軟性を強化し円滑な運動動作を実現
  • 筋膜フォームローラー・チューブ
    活用
  • 運動時のブレを最小化
    深層筋
  • タンパク質・アミノ酸
    運動後
Check!
骨格筋の歪みを整え身体の軸が安定
バランスパッドを使ったトレーニングでフォームが安定しスポーツ外傷を防ぎます
Point1

パワーをスムーズに伝えられます

バランスボールにクランチ・フロントブリッジ・プッシュアップを組み合わせたトレーニングを紹介しています。バランス保持力と体幹の安定性を高め、スポーツ外傷を予防します。また、力みの発生を回避し、身体への疲労を軽減します。

Point2

マイペースで取り組めます

怪我のリスクが少なく自宅でも気軽に挑戦できるメニューを伝授しています。えちご 上越の地で健康を創造する接骨院として、スクワット・プランク・ヒップリフトなどを紹介します。全身をバランス良く鍛えられる他、ウエストの引き締めやヒップアップを実現します。

Point3

栄養補給でエネルギー不足を回避

筋肉・ホルモン・免疫細胞を構成するタンパク質・アミノ酸・炭水化物をトレーニング後に、素早く確保するよう当接骨院では指導しています。プロテイン・バナナ・おにぎりを食べてグリコーゲンを確保し、筋合成と疲労回復を促進します。

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025-512-0899 025-512-0899
8:00～12：00　15：30～18：30
Access

上越市に位置するJR東日本黒井駅から徒歩圏内に店舗を構え日々患者様の身体と向き合っています

概要

店舗名 くびき接骨院
住所 新潟県上越市頸城区下吉1643
電話番号 025-512-0899
営業時間 8:00～12：00
15：30～18：30
13：00～15：00は往診・予約施術
定休日 日曜日、祝祭日は往診・予約施術のみ
最寄り 黒井駅から徒歩約15分

アクセス

上越市頸城区南川小学校区周辺の在住の方から多数足を運んでいただいています。最寄りの黒井駅から車で数分の距離に店舗を構え、施術を行っています。日曜を除く全ての曜日で予約優先制を導入しており、待ち時間と接触感染のリスクを最小限に抑えています。また、腰痛・膝痛で動けない方を対象に、訪問施術を実施しています。
特徴

バランスボールを使った運動を、えちご 上越の地で紹介し姿勢保持筋の強化に取り組んでいます

接骨院として体幹強化と新フォームを構築し身体の負担を軽減

日々スキルアップやパフォーマンス向上に汗を流すアスリートの力になります。ドローイン・ハンドニーサイドブリッジを実践し、インナーマッスルを鍛えます。身体を支える筋力・柔軟性の強化で身体の歪みを矯正し、腰への負担や筋肉の緊張を緩和します。さらに、バランスボール・バランスパットの上でトレーニングを行った場合は身体の安定性やフォームの再現性が高まり、スポーツ外傷のリスクを軽減します。また、運動時のフォームや身体の使い方を見直し、怪我の再発防止に努めています。身体の痛みやパフォーマンス停滞に悩みを抱えているアスリートはご相談ください。そして、運動後は筋合成と筋肉痛の軽減に必要なグリコーゲンを確保するべく、プロテインやヨーグルトなどを摂取します。ゴールデンタイム内にタンパク質・BCAA・糖質を確保し、筋肉への吸収率を高めます。

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